Actividad física, salud e higiene



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PROGRAMA ASIGNATURA “ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD E HIGIENE”

Area de Educación Física y Deportiva. Universidad de Almería.

Dr. D. Antonio J. Casimiro Andújar

Número de créditos: 6.

Carácter: Optativa.

Titulación: Maestro

1º cuatrimestre



Tema 1: Salud y Enfermedad: su relación con el ejercicio físico

1.- Introducción

2.- Conceptualización

2.1 Concepto de Salud

2.2 Otros conceptos

3.- Indicadores del estado de salud

4.- Enfermedades del consumo

5.- Relación de la salud con la Actividad Física y el Deporte

6.- Efectos de la Actividad Física sobre el organismo en la infancia y adolescencia

7.- Efectos de la Actividad Física en el adulto

8.- Riesgos de la Actividad Física

Tema 2 Actividad Física, estilo de vida y salud

1.- Introducción

2.- Influencia de los hábitos de vida en la salud y en la condición física

2.1.- Tabaco

2.1.1.- Resultados de la variable consumo de tabaco

2.2.- Alcohol

2.2.1.- Resultados de la variable consumo de alcohol

2.3.- Tiempo libre, sedentarismo y práctica de actividad física

2.3.1.- Resultados de las variables consumo de tabaco Tiempo libre y práctica de actividad física.

2.4.- Alimentación

2.4.1.- Resultados de la variable alimentación

2.5.- Higiene

2.5.1.- Resultados de la variable higiene

Tema 3: Actividad física y salud en el curriculum de Primaria

1.- Educación para la salud (EpS) como tema transversal

2.- EpS en la escuela, en la casa y en la calle

3.- Relación entre EpS y Educación Física (EF)

4.- Tratamiento de la salud y su relación con la EF en el Diseño Curricular Base de Primaria

5.- EF orientada a la salud: nuevos enfoques metodológicos

6.- EF con un enfoque de salud: ¿realidad o ficción?

7.- Contenidos de una EF orientada a la salud

8.- Modelos de EF y salud

9.- Un marco de tratamiento para la práctica

10.- Propuesta de un programa de EpS en la EF escolar

11.- Desarrollo del programa de ejercicio físico y salud elaborado por los alumnos

12.- Juegos relacionados con la EF orientada a la salud

Tema 4: La postura corporal y su relación con la actividad física

1.- Introducción

2.- Evolución postural

3.- Justificación de una educación postural en el ámbito escolar

4.- Adopción de posturas cotidianas y su influencia en la disposición raquídea

4.1.- La sedentación: sentado

4.2.- Las posturas en decúbito: acostado

5.- Intervención en la mejora postural de los escolares

6.- Percepción de la actitud postural

7.- Adaptaciones curriculares en escolares con alteraciones posturales en la columna vertebral

7.1.- Hipercifosis dorsal

7.2.- Hiperlordosis lumbar

7.3.- Escoliosis

Tema 5: Actividad física ante determinadas anomalías

1.- Justificación del ejercicio físico ante algunas enfermedades

1.1.- Estrés

1.1.1.- Efectos psicosomáticos positivos

1.1.1.- Efectos psicosomáticos negativos

1.2.- Obesidad

1.2.1.- Programas de ejercicio para la pérdida de peso

1.3.- Patologías cardiovasculares

1.3.1.- Arteriosclerosis y cardiopatía coronaria

1.3.2.- Hiperlipidemia (colesterol)

1.3.3.- Flebopatía (varices)

1.3.4.- Hipertensión

1.4.- Diabetes

1.5.- Cáncer

1.6.- Enfermedades osteoarticulares

1.6.1.- Osteoporosis

1.6.2.- Artrosis y artritis

1.7.- Asma bronquial

2.- EF, autoestima y adaptaciones curriculares

Tema 6: Seguridad e higiene en las actividades físico-deportivas. Prevención de lesiones deportivas.

1.- La seguridad en el ejercicio físico

2.- Pautas de seguridad en la ejecución

2.1.- Ejercicios desaconsejados

3.- El deporte y la salud

4.- Causas y prevención de lesiones deportivas



Tema 7: Condición física (CF) orientada a la salud

1.- Introducción

2.- Prescripción y desarrollo de los componentes de CF-salud

2.1.- Resistencia

2.2.- Fuerza

2.3.- Amplitud de movimiento (flexibilidad)

2.4.- Composición corporal

3.- Evaluación de la CF-salud: ¿Eurofit o Eurofín?

3.1.- Fundamentación de la batería Eurofit

3.2.- Análisis general de la batería Eurofit desde el punto de vista de la salud

3.2.1.- Propuesta de medición de la CF-salud

Tema 8: Propuesta de actividad física y salud en adultos y personas mayores

1.- Introducción

2.- Estado de salud y envejecimiento

3.- Beneficios de la actividad física en las personas mayores

4.- Pautas metodológicas para la programación

4.1.- Evaluación inicial

4.2.- Determinación de objetivos

4.3.- Selección de tareas a realizar

4.4.- Selección de los métodos de enseñanza

4.5.- Evaluación continua del programa

5.- Estrategias de intervención para la promoción del ejercicio físico

5.1.- Factores de mantenimiento del programa

5.2.- Factores de abandono del programa

5.3.- Estrategias de intervención para desarrollar pautas de ejercicios

6.- Orientaciones metodológicas generales

7.- La clase de actividad física para la salud

7.1.- Aeróbic y Fitness

7.2.- Musculación

7.3.- Artes Marciales

7.4.- Gimnasia compensatoria



Tema 9: Primeros auxilios ante las principales emergencias

1.- Introducción

2.- Secuencia de soporte vital básico

2.1.- Valoración de la conciencia

2.1.1.- Actuación según el estado de conciencia

2.2.- Valoración de la ventilación

2.2.1.- Actuación según el estado de la ventilación

2.3.- Valoración de la circulación

2.3.1.- Actuación según el estado de la circulación

2.4.- Masaje cardiaco externo

2.5.- Ventilación artificial

2.6.- Control de hemorragias

2.7.- Posición de seguridad

2.8.- Atragantamiento

3.- Actuaciones ante posibles accidentes

3.1.- Heridas

3.2.- Fracturas

3.3.- Luxación

3.4.- Esguince

3.5.- Quemaduras

3.6.- Picaduras por insectos

4.- Persona inconsciente

4.1.- Síncope/lipotimia

4.2.- Hipoglucemia

4.3.- Convulsiones

5.- Patología por calor



Tema 10: Perspectivas profesionales en el ámbito de la actividad física para la salud

1.- Líneas de intervención en promoción de salud por parte del especialista en EF

1.1.- Organización de actividades para la promoción de la salud en horario extraescolar

1.2.- Actividades programadas en las entidades locales

1.2.1.- Actividad física saludable para escolares

1.2.2.- Actividad física saludable para personas mayores

1.2.3.- Actividad física saludable en adultos trabajadores y amas de casa

1.2.4.- Actividad física saludable para sectores marginados de población

1.2.5.- Actividad física compensatoria en el medio acuático

1.3.- Actividades programadas en entidades privadas



PROGRAMA PRÁCTICO
Talleres de:

  • Primeros auxilios,

  • higiene postural,

  • prevención de drogodependencias,

  • prevención de lesiones y accidentes deportivos,

  • medición de la composición corporal,

  • actividad física con adultos

  • actividad física con personas mayores,

  • juegos para el desarrollo de hábitos saludables

  • Calentamiento tradicional y vuelta a la calma.

  • Sesión tipo de acondicionamiento físico para la salud.

  • Utilización del pulsómetro con fines saludables

  • Resistencia: Aplicación en Educación Primaria a través del bloque de contenidos: Salud corporal.

  • Fuerza: Aplicación en Educación Primaria a través del bloque de contenidos: Salud corporal.

  • Amplitud de movimiento: Aplicación en Educación Primaria a través del bloque de contenidos: Salud corporal.

  • Técnicas de relajación y respiración.

  • Ejercicios desaconsejados y alternativas propuestas.


METODOLOGIA.
El contenido teórico de la asignatura se desarrollará mediante la impartición de clases por parte del profesor, expertos invitados y los propios alumnos en los casos pertinentes, así como con lecturas de apoyo sobre aspectos fundamentales de la misma. Existirá un libro de texto que servirá de referencia, pero teniendo presente que nunca se considerará materia de evaluación aquella no impartida en las clases teóricas o prácticas.

En el desarrollo del programa se intentará propiciar la reflexión y el espíritu crítico del alumno. Las clases teóricas se impartirán fundamentalmente a través de exposiciones en power point con ordenador.



El contenido práctico de la asignatura será desarrollado de forma mixta, ya que algunas prácticas las desarrollará el profesor, mientras otras las desarrollarán a través de trabajos individuales (contrato para el desarrollo de la condición física para la salud o fitness)o grupales, fundamentalmente para el desarrollo de sesiones prácticas de aplicación escolar.
EVALUACION DE LA ASIGNATURA.
Se desarrollará una prueba escrita de los contenidos de la asignatura (10 puntos). Dicho examen será a través de preguntas tipo test o de desarrollo corto. Además, será necesario la realización de un trabajo, previamente negociado con los alumnos de forma individual al principio del cuatrimestre. La calificación de este trabajo siempre ayuda a subir la nota final en el caso que esté bien realizado.


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