Tratamientos naturales para la endometriosis es una enfermedad crónica



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Tratamientos naturales para la endometriosis

La endometriosis es una enfermedad crónica, que afecta al 10-15% de las mujeres en edad fértil, en la que el endometrio (el tejido que recubre el útero por dentro) crece fuera de su lugar habitual . En general este crecimiento anormal tiene lugar en la cavidad pélvica pero puede afectar cualquier lugar del cuerpo.

El tejido ectópico responde igual que el de dentro de la matriz a las hormonas del ovario, por lo que esta enfermedad solo aparece durante la vida reproductiva de la mujer. Los síntomas principales de la enfermedad son dolor y dificultad para conseguir el embarazo.

En nuestra cultura, el tratamiento consiste en el control del dolor con analgésicos,terapia hormonal o incluso cirugía, habiéndose visto varios efectos secundarios consecuencia de dichos tratamientos.



Productos herbales para la endometriosis

Estos productos suelen estar compuestos por mezclas de entre 10 y 20 ingredientes herbales. Se suelen recetar en infusión o en forma de comprimidos o cápsulas. Es uno de los tipos de terapias complementarias para los que existe mayor evidencia científica sobre su eficacia.

Provenientes de la medicina tradicional china, difíciles de conseguir en nuestro medio y algunos de sus componentes son difícilmente aceptables por pacientes occidentales.

Otros estudios recientes han sugerido también que el uso de algunos extractos herbales aislados (no en combinación) es capaz de mejorar los síntomas de la endometriosis. Entre dichos extractos destacan, por su facilidad de acceso en nuestro medio, algunas como la puerarina, la cúrcuma, el turmérico, el resveratrol o el té verde.

El resveratrol es una molécula extraída principalmente de las uvas y que tiene una gran capacidad antioxidante y se ha demostrado que cuando se asocia a los anticonceptivos es capaz de multiplicar el efecto analgésico de estos. Finalmente, algunos extractos de té verde han demostrado su capacidad de prevenir la formación de nuevas lesiones endometriósicas en animales de laboratorio.

Acupuntura y tratamientos relacionados

La acupuntura es, posiblemente, la más conocida de las terapias de la medicina tradicional china y, en la investigación clínica tradicional en la medicina occidental, numerosos estudios han demostrado su eficacia en la disminución de la dismenorrea (dolor de regla) asociado a la endometriosis a través de su efecto en el sistema nervioso central.

Los puntos de acupuntura se estimulan mediante la aplicación de agujas y son numerosos los que se han relacionado con la endometriosis .

La moxibustión es una técnica en que los puntos de acupuntura adecuados se estimulan mediante la aplicación de calor que se consigue mediante la combustión de material herbáceo comprimido cerca de dichos puntos utilizando unos soportes denominados moxas. Aunque es menos popular que la acupuntura, es tan antigua como esta y existen algunos estudios que demuestran su eficacia sea utilizándola de manera aislada o en combinación con la acupuntura con agujas.

Finalmente, otras técnicas derivadas de la acupuntura como la acuinyección (inyección en los puntos de acupuntura adecuados de agua mezclada con productos herbales de la medicina tradicional china y/o de medicamentos occidentales), la electropuntura (en la que se estimulan los puntos de acupuntura mediante el uso de una pequeña corriente eléctrica) o la auriculopuntura (aplicación de la acupuntura en el pabellón auricular) han demostrado de manera más o menos rotunda su eficacia en la endometriosis aunque en estos casos la calidad científica de los artículos es menor.

consejos

Es mejor utilizar el sentido común y reducir, por ejemplo, la ingesta de productos químicos, reducir la ingesta de grasas animales, carnes rojas y de productos lácteos no desnatados , una ingesta abundante de frutas y vegetales frescos ayuda a reducir el riesgo. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, salmón, las sardinas, las anchoas o la caballa, el repollo, coles de Bruselas, coliflor o el brócoli parecen aumentar el metabolismo de los estrógenos.

Otra buena idea es reducir el nivel de stress, realizando ejercicio físico moderado, y técnicas de relajación y el mind-fullness, pueden reducir el stress, el yoga, caminar o nadar.

¿Cómo puede ayudar la alimentación en la endometriosis?

Una correcta alimentación es fundamental para mantener un buen estado de salud pero también es importante para afrontar enfermedades como la endometriosis. Los alimentos pueden ayudar a muchas funciones del organismo y a mejorar los síntomas de algunas afecciones. Determinados nutrientes puede conseguir que se reduzcan los síntomas disminuyendo la inflamación y bajando los niveles corporales de estrógenos.


  • La ingesta alta de grasas animales y de grasas trans podría asociarse a un riesgo incrementado de enfermedades metabólicas y endometriosis, y que la modificación de los hábitos alimentarios se antoja crucial y como el primer paso para interferir en la aparición de la enfermedad.

  • Un consumo de grasa en exceso, rica en omega 6 y pobre en omega 3, un consumo elevado de carnes rojas y embutidos, deficiencia en vitaminas C y B12 y fibra, presencia de resistencia a la insulina e hiperinsulinismo, son factores que al parecer promueven la aparición de la endometriosis.

Recomendaciones para la alimentación en pacientes de endometriosis

Para reducir la ingesta de grasas, las recomendaciónes son: tomar nueces, semillas de girasol, aceites vegetales , huevos, soja, aguacate,linaza, en el pescado azul y en otros como el salmón, la sardina y el bacalao seco. Aceite de oliva,  alimentos vegetalesfrutas y verduras frescas, cereales integrales sin gluten, legumbres y frutos secos, limón, ajo, canela, uvas, arandanos, y cacahuetes ,hierbas aromáticas). Los alimentos que tenemos reducir a un bajo consumo de carnes rojas, leche, derivados lácteos e hidratos de carbono refinados.

El ejercicio aeróbico moderado y los estiramientos son útiles, dejar de fumar, reducir el consumo de bebidas alcohólicas, equilibrar las comidas para que contengan algo de grasa saludable, proteína y fibra para disminuir la tasa en que la glucosa.

Suplementos en la dieta

Algunos medicamentos para la endometriosis disminuyen los niveles de estrógeno, si dura más de 6 meses podría existir el riesgo de desarrollar osteoporosis, debes tomar suplementos de calcio y vitamina D .

El ginseng, pueden interferir con medicamentos con los que se trata la endometriosis porque contienen estrógeno de base vegetal. Siempre es mejor consultar primero con el especialista antes de tomar cualquier tipo de suplemento, infusiones o productos en cualquier presentación.

Una forma de influir sobre las prostaglandinas que se producen en nuestro cuerpo es evitar alimentos que contienen ácidos grasos que puedan servir para la producción de las prostaglandinas de serie 2 “malas” y a la vez incrementamos el consumo de alimentos que contienen precursores de las prostaglandinas “buenas” de serie 1 y 3. Por ejemplo los productos que contienen grasas animales y de carne roja generan prostaglandinas de serie 2 y los alimentos ricos en Omega-3 como pescado marino graso, especialmente salmón, anchoas, sardinas, bacalao, caballa y atún generan las de tipo 3. Se debe tener en cuenta que los peces criados en piscifactorías se alimentan con piensos formulados más pobres en grasas omega-3.

Alimentos a evitar en afectadas por endometriosis

La carne y los lácteos contienen estrógenos propios del animal del cual provienen, otros alimentos a evitar son los que contienen grandes cantidades de azúcar.

La cafeína aumenta los niveles de insulina y aumenta los niveles de estrógenos inhibiendo a la vez su metabolización en el hígado. Las bebidas son el café, el té negro y el té verde así como las de cola y las energéticas y deben ser reducidas.

Algunas mujeres con endometriosis consiguen una notable mejoría al reducir los alimentos de bebidas alcohólicas, berenjenas, jamón serrano, marisco, mostaza, pepinillos, pescado ahumado y seco, boquerones en vinagre, atún, queso curado o tipo roquefort, embutidos en general, té negro, tomates y vinagre balsámico o vinagre de vino

Mención especial merecen las bebidas alcohólicas pueden ejercer varios efectos negativos: el alcohol aumenta las concentraciones de estrógenos en el organismo, promueve la liberación de histamina en nuestro cuerpo, además inhibe su excreción (y la histamina, a su vez da lugar a contracciones uterinas) y afecta negativamente al sistema inmune. También consume vitaminas del grupo B, que son esenciales para la metabolización de los estrógenos. Este proceso ocurre sobre todo en el hígado, un órgano sobre el que el consumo regular de alcohol también tiene un efecto negativo. Además hay estudios que relacionan el consumo de alcohol con una fertilidad baja, e incluso directamente con un riesgo más elevado de desarrollar endometriosis . Por tanto, hay muchas razones por las que las mujeres con endometriosis deberían intentar prescindir completamente del alcohol o al menos limitar estrictamente su consumo.



Espero que este artículo en el blog os ayude tener una perspectiva mejor de como una adecuada alimentación puede contribuir a una mejora en los síntomas de la endometriosis.


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